鶏肉と根菜の煮物の夕食献立

鶏肉と根菜の煮物の夕食献立
この献立のポイント
ダイエット中の便秘予防に効果的な食物繊維がたっぷり入った主菜に、暑い季節にぴったりの冷奴を合わせた和風の献立
調理時間
50
段取りのコツ
1.干ししいたけを水にもどしておきます。
2.主菜・副菜・味噌汁の材料を切ります。※れんこんとごぼうは切った後、変色を防ぐため水にさらしておきます。
3.主菜・味噌汁を作っている間、副菜を仕上げます。
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鶏肉と根菜の煮物 
鶏肉と根菜の煮物 
by ダイエットプラス
  • 鶏もも肉 皮なし
  • 里芋
  • 人参
  • エリンギ
  • れんこん
  • ★醤油
  • ★砂糖
  • ★みりん
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きのこのみそ汁
きのこのみそ汁
by ダイエットプラス
  • えのきだけ
  • 生しいたけ
  • 長ねぎ
  • みそ
  • だし汁
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冷奴
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ごはん120g(女性茶碗1杯)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん