ポークソテー・きのこソースの夕食献立

ポークソテー・きのこソースの夕食献立
この献立のポイント
食物繊維が豊富なキノコを使ったソースをかけた主菜はボリューム満点!野菜たっぷりのスープとサラダを組み合せて栄養価アップ
調理時間
50
段取りのコツ
1.ポークソテーに使う豚ロース肉を軽くたたき、下味をつけておきます。
2.ポークソテー・サラダ・スープの材料を切ります。
3.スープを煮込んでいる間に、ポークソテーとサラダを仕上げます。
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ポークソテー・きのこソース
ポークソテー・きのこソース
by ダイエットプラス
  • 豚ロース肉
  • 塩、こしょう
  • サラダ油
  • 本しめじ
  • エリンギ
  • レモン汁
  • しょうゆ
  • バター
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水菜とプチトマトのサラダ
水菜とプチトマトのサラダ
by ダイエットプラス
  • 水菜
  • プチトマト
  • ノンオイルドレッシ…
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シンプルコンソメスープ
シンプルコンソメスープ
by ダイエットプラス
  • たまねぎ
  • パセリみじん切り
  • 固形コンソメ
  • こしょう
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キウイフルーツ 1個
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ごはん120g(女性茶碗1杯)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 洋風 晩ごはん