鯛のエスニック風カルパッチョの夕食献立

鯛のエスニック風カルパッチョの夕食献立
この献立のポイント
主菜の鯛には肌の健康を保つビタミンEがたっぷり!ビタミンC豊富なレモンを使った煮物を組み合せて、美肌効果の高い一皿に!
調理時間
50
段取りのコツ
1.主菜に使うドレッシングをよく混ぜ合わせます。
2.主菜と副菜の材料を切ります。
3.副菜を作り始めます。
4.副菜を煮込んでいる間に、スープと主菜を作ります。
Icon kondate recipe main
鯛のエスニック風カルパッチョ
鯛のエスニック風カルパッチョ
by ダイエットプラス
  • 真鯛刺身用
  • 生わかめ
  • 大根
  • にんじん
  • きゅうり
  • 青しそ
  • 貝割れ大根
  • ドレッシング
Icon kondate recipe side
さつま芋のレモン煮
さつま芋のレモン煮
by ダイエットプラス
  • さつま芋
  • レモンスライス
  • 砂糖
Icon kondate recipe side
わかめ卵スープ
わかめ卵スープ
by ダイエットプラス
  • 市販のわかめスープ…
Icon kondate recipe side
ごはん120g(女性茶碗1杯)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 中華風 晩ごはん