鶏手羽と大根のコンソメ煮の夕食献立

鶏手羽と大根のコンソメ煮の夕食献立
この献立のポイント
和え物の茄子・コンソメ煮のセロリには、むくみを予防するカリウムが豊富!もやしたっぷりのスープを合わせてボリュームアップ
調理時間
60
段取りのコツ
1.スープのもやしは洗って軽く水をきります。
2.和え物のなすを焼きます。
3.スープ・コンソメ煮・和え物の材料を切ります。
4.スープとコンソメ煮を作り始めます。
5.コンソメ煮を煮込んでいる間に、和え物を仕上げます。
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鶏手羽と大根のコンソメ煮
鶏手羽と大根のコンソメ煮
by ダイエットプラス
  • 鶏手羽元
  • 大根
  • 玉ねぎ
  • トマト
  • セロリ
  • にんにく
  • オリーブオイル
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茄子の味噌和え
茄子の味噌和え
by ダイエットプラス
  • 茄子
  • 糸三つ葉
  • a
  • だし汁
  • みそ
  • 砂糖
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ニラともやしの中華スープ
ニラともやしの中華スープ
by ダイエットプラス
  • ニラ
  • もやし
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
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ごはん120g(女性茶碗1杯)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん