ガッツリお肉で風邪予防夫弁

ガッツリお肉で風邪予防夫弁
この献立のポイント
インフルエンザの流行の声が聴かれて来た昨今✿メタボで普段控えめのお肉を意識して使いました。
調理時間
40
段取りのコツ
秋刀魚・ジンジャーチキンは前夜に作ってしまいます。巻きずし・ウインナー・りんご・蒲鉾・うずらの卵・卵焼きロールを作る。それぞれを彩り良く詰める。
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✿トンカツ巻き寿司✿
✿トンカツ巻き寿司✿
by ぷらすないん
  • トンカツ
  • ☆キャベツ(太めの…
  • ☆めんつゆ
  • ☆マヨネーズ
  • ☆白すりごま
  • 卵焼き(味付けはお…
  • 酢飯
  • とんかつソース
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香る✾はちみつジンジャーチキン
香る✾はちみつジンジャーチキン
by えみんちゅ*
  • 鶏もも(胸肉でも)
  • ★はちみつ
  • ★お酒
  • ★醤油
  • ★生姜(チューブ使…
  • ★顆粒だしの素
  • 片栗粉
  • 山椒の粉
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お弁当に!簡単味付きウインナー☆
お弁当に!簡単味付きウインナー☆
by 梨パフェ♪
  • ウインナー
  • あらびき胡椒・岩塩
  • パセリorバジル
  • オリーブオイル
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◆簡単お弁当◆かまぼこde枝豆サンド
◆簡単お弁当◆かまぼこde枝豆サンド
by かごちゃー
  • かまぼこ
  • 枝豆
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✿キャラ弁に可愛いカラフルうずらの卵✿
✿キャラ弁に可愛いカラフルうずらの卵✿
by *ラビママ*
  • うずらの卵(ボイル…
  • ハム
  • スナップえんどう(…
  • ニンジン(ボイル済)
  • ※お好きなハムでも…
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七夕に☆おくらチーズの卵焼きロール
七夕に☆おくらチーズの卵焼きロール
by ねっちゃんっ
  • おくら
  • ☆卵
  • ☆塩
  • とろけるスライスチ…
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*ご飯がススム!秋刀魚の蒲焼き風*
*ご飯がススム!秋刀魚の蒲焼き風*
by monchan♪♪
  • さんま
  • 片栗粉
  • 揚げ油
  • 白ネギ(お好みで)
  • *たれ (合わ…
  • ※水
  • ※酒
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 和風 お弁当