ささみのピカタの夕食献立

ささみのピカタの夕食献立
この献立のポイント
主菜の鶏ささ身は低カロリーでダイエットにぴったり!カルシウム豊富な牛乳を使った副菜と組み合わせた、洋風の献立
調理時間
40
段取りのコツ
1.ピカタに使う鶏ささ身に下味をつけておきます。
2.ブロッコリーを茹で、ザルにあげておきます。
3.ミルク煮・ミネストローネの材料を切ります。
4.ミルク煮・ミネストローネを作っている間に、ピカタを仕上げます。
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ささみのピカタ 
ささみのピカタ 
by ダイエットプラス
  • 鶏ささみ
  • 塩、こしょう
  • パルメザンチーズ
  • バター
  • ブロッコリー
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じゃがいものミルク煮
じゃがいものミルク煮
by ダイエットプラス
  • じゃがいも
  • 低脂肪乳
  • バター
  • 塩、こしょう
  • パセリみじん切り
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簡単ミネストローネ
簡単ミネストローネ
by ダイエットプラス
  • キャベツ
  • たまねぎ
  • トマト
  • 固形コンソメ
  • 塩、こしょう
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ライ麦パン 6枚切り1枚
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん