*簡単お弁当・鶏肉のトンテキソース*

*簡単お弁当・鶏肉のトンテキソース*
この献立のポイント
小分けに冷凍してある鶏胸肉を使ってメインを。野菜も忘れずに・・・・・。
調理時間
30
段取りのコツ
おにぎりを握る。
キャベツをレンジ加熱し、冷ましておく。
卵焼きを作る。
ピーマンを炒める。
鶏胸肉を焼く。
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鶏むね肉のトンテキソース
鶏むね肉のトンテキソース
by moj
  • 鶏むね肉
  • 片栗粉(肉まぶし用)
  • ★ソース・みりん
  • ★醤油
  • ★コショウ
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【ママレシピ】塩昆布&小ネギで厚焼き卵♥
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by LiLiCo2
  • 白だし
  • 塩昆布
  • お水
  • 小ねぎ
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*ピーマンのおかかマヨ醤油炒め*
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by ミナいちご
  • ピーマン
  • マヨネーズ
  • 醤油
  • カツオ節
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安心美味しいお弁当用キャベツのせん切り
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by ケロヨンcp
  • キャベツのせん切り
  • ドレッシング塩また…
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おかか おにぎり★こっそり昆布茶♥
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by ⁑YUKI⁑
  • かつおぶし
  • 昆布茶(粉末)
  • ゴマ
  • 小ねぎ
  • しょうゆ
  • ホカホカごはん
  • バター
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 お弁当