« mami323の献立 (244)

＊簡単お弁当・鶏肉のトンテキソース＊

mami323 mami323
＊簡単お弁当・鶏肉のトンテキソース＊
この献立のポイント
小分けに冷凍してある鶏胸肉を使ってメインを。野菜も忘れずに・・・・・。
調理時間
約 30 分
段取りのコツ
おにぎりを握る。
キャベツをレンジ加熱し、冷ましておく。
卵焼きを作る。
ピーマンを炒める。
鶏胸肉を焼く。
Icon kondate recipe main
鶏むね肉のトンテキソース
鶏むね肉のトンテキソース
by moj
  • 鶏むね肉
  • 片栗粉（肉まぶし用）
  • ★ソース・みりん
  • ★醤油
  • ★コショウ
Icon kondate recipe side
【ママレシピ】塩昆布&小ネギで厚焼き卵♥
【ママレシピ】塩昆布&小ネギで厚焼き卵♥
by LiLiCo2
  • 卵
  • 白だし
  • 塩昆布
  • お水
  • 小ねぎ
Icon kondate recipe side
＊ピーマンのおかかマヨ醤油炒め＊
＊ピーマンのおかかマヨ醤油炒め＊
by ミナいちご
  • ピーマン
  • マヨネーズ
  • 醤油
  • カツオ節
Icon kondate recipe side
安心美味しいお弁当用キャベツのせん切り
安心美味しいお弁当用キャベツのせん切り
by ケロヨンｃｐ
  • キャベツのせん切り
  • ドレッシング塩また…
Icon kondate recipe side
おかか おにぎり★こっそり昆布茶♥
おかか おにぎり★こっそり昆布茶♥
by ⁑YUKI⁑
  • かつおぶし
  • 昆布茶(粉末)
  • ゴマ
  • 小ねぎ
  • しょうゆ
  • ホカホカごはん
  • バター
献立ID： 69690 公開日： 2014/12/26
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 お弁当

もっと追加するには?