☆エネルギー補給の晩ごはん☆

☆エネルギー補給の晩ごはん☆
この献立のポイント
まわりで、インフルエンザが流行ってるので、栄養たっぷり食材で、インフルなんかに負けないぞぉ(⌒▽⌒)
調理時間
60
段取りのコツ
根菜汁を作る。豆苗とささみを茹で、お浸しを作っておく。牡蠣の南蛮風を作る。
ゆり根の玉子とじを作る。人参しりしりを作る。レモンを切る。
海老を炒めて、白菜キムチでソースを作り、海老にかけて出来上がり(^-^)
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*キムチで簡単♪海老のアラビアータ風*
*キムチで簡単♪海老のアラビアータ風*
by ついてるさとちゃん
  • ブラックタイガー(…
  • 白菜キムチ
  • プチトマト
  • ブラックペッパー
  • ■ケチャップ
  • ■はちみつ
  • ■めんつゆ
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大根おろし入り牡蠣の南蛮風
大根おろし入り牡蠣の南蛮風
by miyuki12
  • 牡蠣
  • ●ポン酢
  • ●砂糖
  • ●おろしにんにく
  • ●おろししょうが
  • ●ごま油
  • おろし大根
  • 刻みねぎ
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豆苗のうまうまお浸し
豆苗のうまうまお浸し
by のりまきたまご☆
  • 豆苗
  • ささ身
  • カニカマ
  • 油揚げ
  • ★すし酢
  • ★白だし
  • ★醤油
  • ★わさび(チューブ)
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うちのにんじんしりしり◇◆
うちのにんじんしりしり◇◆
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ゆり根の玉子とじ♥柚子胡椒風味
ゆり根の玉子とじ♥柚子胡椒風味
by まゆディッシュ
  • ゆり根
  • ★水
  • ★だしの素
  • ★塩
  • ★醤油
  • ★柚子胡椒
  • 玉子
  • ♢片栗粉
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★元気が出る生姜のきいたとろーり根菜汁★
★元気が出る生姜のきいたとろーり根菜汁★
by まゆディッシュ
  • 里芋
  • 大根
  • 人参
  • レンコン
  • ジャコ天(魚の練り…
  • ★水
  • ★ダシの素
  • ☆醤油
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レモンの切り方
レモンの切り方
by kebeibiko
  • レモン(ライム)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん