2015.2.5 主人弁当

2015.2.5 主人弁当
この献立のポイント
お弁当初のイカを使ってみました。
調理時間
30
段取りのコツ
卵焼き→イカの順で焼きました。
エリンギ→ブロッコリー→キャベツの順でレンチン。
かぼちゃは昨晩の取り置き。
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甘辛♪イカの照り焼き
甘辛♪イカの照り焼き
by みゆw⭐moco
  • いか
  • 小麦粉
  • 照り焼きのタレ
  • ★醤油
  • ★酒
  • ★砂糖
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☆ブロッコリー塩麹おかか和え美容と健康☆
☆ブロッコリー塩麹おかか和え美容と健康☆
by ☆笑くぼ☆
  • ブロッコリー
  • ☆塩麹
  • ☆醤油(めんつゆ)
  • おかか
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∮オーロラソースde卵焼き∮
∮オーロラソースde卵焼き∮
by ゆみらんたん
  • ケチャップ
  • マヨネーズ
  • 牛乳
  • 塩コショウ
  • パセリ(今回ドライ…
  • オリーブオイルor…
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かぼちゃだけ✿簡単サラダ
かぼちゃだけ✿簡単サラダ
by きなこりん
  • かぼちゃ
  • コンソメ
  • パセリ(あれば)
  • マヨネーズ
  • 塩 コショー
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味見で半分なくなるキャベツの胡麻和え
味見で半分なくなるキャベツの胡麻和え
by kana8103
  • キャベツ
  • ●すりごま(いりご…
  • ●砂糖
  • ●醤油
  • ●塩
  • ●顆粒だし
  • ●味の素
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包丁いらず☆お弁当にも☆エリンギのうま煮
包丁いらず☆お弁当にも☆エリンギのうま煮
by ぷくっとぷくまる
  • エリンギ
  • ☆しょうゆ
  • ☆酒・砂糖
  • ☆ごま油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 お弁当