鶏甘酢煮と小松菜オイスターソースの夕ご飯

鶏甘酢煮と小松菜オイスターソースの夕ご飯
この献立のポイント
低カロリー高タンパク質な食事を目指して (^ー^*)
やさしい味の炊き込みご飯、コクのある小松菜オイスターソースなど。
調理時間
90
段取りのコツ
炊き込みご飯は炊飯器にお任せ。
材料を切って、甘酢鶏の下ごしらえ。
お味噌汁、高野豆腐の煮物からとりかかり、
甘酢鶏を作り上げて、最後に小松菜オイスターソースを作りました。
小松菜オイスターは10分もあればできますよ!!
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人参ときのこの炊き込みご飯
人参ときのこの炊き込みご飯
by りん☆たん
  • お米
  • 人参
  • しめじ
  • えのき
  • きのこはお好きなも…
  • だし汁
  • 醤油
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小松菜と卵のオイスターソース炒め
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by recoreco
  • 小松菜
  • たまご
  • ウインナー
  • ごま油
  • オイスターソース
  • 塩こしょう
  • サラダ油
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鶏むねの甘酢煮
鶏むねの甘酢煮
by MyDining
  • 鶏むね
  • △酒、塩(にんにく)
  • 小麦粉
  • ○しょう油・砂糖
  • ○米酢
  • ○みりん・酒
  • ○だし汁
  • (仕上げ)ごま、マ…
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もやしでラーメン気分♪
もやしでラーメン気分♪
by 1630412
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • ごま油
  • こしょう
  • ●水
  • ●砂糖
  • ●ウェイパー
  • ●味噌
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人参は皮をむかずに使おう♡
人参は皮をむかずに使おう♡
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高野豆腐の煮物
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ぶんたん
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん