2015.3.1(お弁当)の献立

2015.3.1(お弁当)の献立
この献立のポイント
ヘルシーな、和のお弁当♪
調理時間
40
段取りのコツ
①材料をすべて切る。
②カツオに下味をつける。
③ゴマ酢味噌和えを作る。(ほうれん草は、小分け冷凍してあったものを半日前から冷蔵庫へ移動し解凍)
④卵焼きを作る。
⑤生姜焼を作って、完成!
Icon kondate recipe main
かつおのショウガ焼き
かつおのショウガ焼き
by つもチャン
  • かつお(タタキ用ブ…
  • おろしショウガ
  • しょうゆ
  • みりん
  • 砂糖
Icon kondate recipe side
お弁当に!ほうれん草とお揚げのゴマ酢味噌
お弁当に!ほうれん草とお揚げのゴマ酢味噌
by *neige*
  • ほうれん草
  • 油揚げ
  • 酢味噌
  • すりごま
Icon kondate recipe side
お弁当に◎ぐるぐる◎うずまきの卵焼き✿
お弁当に◎ぐるぐる◎うずまきの卵焼き✿
by *neige*
  • 顆粒和風だし
  • 醤油
  • 板海苔(味付けでも…
Icon kondate recipe side
・レタス・トマト
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 お弁当