3月11日のヘルシー揚げ物定食^^

3月11日のヘルシー揚げ物定食^^
この献立のポイント
フライの気分だったので^^
ささ身と椎茸で極力ヘルシー組合せ♪
今回も主人はご飯お代わり~☆
皆様、ご馳走様でした~
調理時間
60
段取りのコツ
味噌汁⇒ほうれん草⇒レタス⇒椎茸フライ⇒ささみフライの順に仕上げていきました

ランチョンマット、仕事してないようです^^
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ささ身のにんにくマヨフライ♪
ささ身のにんにくマヨフライ♪
by ちーすけ♡
  • ささ身
  • 塩コショウ
  • ♡マヨネーズ
  • ♡おろしにんにく
  • ♡粗挽き黒コショウ
  • パン粉
  • 揚げ油
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原木しいたけのフライ♪カツ?
原木しいたけのフライ♪カツ?
by すみッコぐらし
  • 原木しいたけ
  • 小麦粉&卵&細か目…
  • キャベツ、トマトな…
  • すだちなどあれば添…
  • ※私はいつもフライ…
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簡単♪香ばし油あげとほうれん草の煮浸し風
簡単♪香ばし油あげとほうれん草の煮浸し風
by すみッコぐらし
  • ほうれん草(小松菜…
  • 油あげ
  • 出汁
  • 砂糖(レシピ使用は…
  • 醤油
  • みりん
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レタスだけサラダ☆
レタスだけサラダ☆
by あいぱらりん
  • レタス
  • オリーブオイル
  • クレイジーソルト
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包丁いらず!ささ身の筋の取り方♪
包丁いらず!ささ身の筋の取り方♪
by らぐっち
  • ささ身
  • フォーク
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小ねぎ(万能ねぎ)の保存方法☆
小ねぎ(万能ねぎ)の保存方法☆
by 文蔵子
  • 小ねぎ(万能ねぎな…
  • コットンパフ
  • アルミカップ・アル…
  • 輪ゴム
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切り干し大根とブナピーの味噌汁、白ご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん