低糖質献立2/4夕食

低糖質献立2/4夕食
この献立のポイント
低糖質の献立です
ご飯はありませんが、野菜もたんぱく質もたっぷりです
調理時間
50
段取りのコツ
ブロッコリーは房とカットした茎の部分も一緒に茹でて時短
今回ささ身は茹でてあったのでサラダの時間短縮になりました
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明太子☆豆腐1丁!
明太子☆豆腐1丁!
by UMAe
  • 木綿豆腐
  • バター
  • ☆めんつゆ(3倍濃…
  • ☆酒
  • ☆みりん
  • 明太子(たらこ可)
  • ねぎ
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アボカドの和風マヨサラダ☆
アボカドの和風マヨサラダ☆
by かなちょん☆☆
  • ささみ
  • アボカド
  • ひじき
  • 豆腐
  • ★醤油
  • ★マヨネーズ
  • ★オリーブオイル
  • ★わさび(チューブ)
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捨てないでブロッコリー茎を竹輪でギュ
捨てないでブロッコリー茎を竹輪でギュ
by ひトみ
  • ブロッコリーの茎
  • 竹輪
  • ※味噌(お好み)
  • ※マヨネーズ(お好…
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ブロッコリーのチーズ焼き
ブロッコリーのチーズ焼き
by Match
  • ブロッコリー
  • 溶けるチーズ
  • 粉チーズ
  • トマト
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苺とプチトマト