ヘルシーだけどガッツリな晩御飯♪

ヘルシーだけどガッツリな晩御飯♪
この献立のポイント
からあげは高野豆腐。サラダはおから。
ヘルシーだけどお腹満足な晩御飯♪
調理時間
40
段取りのコツ
高野豆腐戻して味付けしておく→おからサラダ作る→もやし炒める→高野豆腐揚げる
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高野豆腐でなんちゃって唐揚げ♪
高野豆腐でなんちゃって唐揚げ♪
by イエ呑みママ
  • 高野豆腐
  • A だし汁
  • A にんにくすりお…
  • A 生姜すりおろし
  • A 酒
  • A 醤油
  • A 塩コショウ
  • 片栗粉
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✿豚肉とニラのキムチ炒め✿
✿豚肉とニラのキムチ炒め✿
by いりこ☆
  • 豚肉(薄切り)
  • ニラ
  • キムチ
  • しょうが(みじん切…
  • 長ネギ(みじん切り)
  • ごま油
  • ★めんつゆ(3倍濃…
  • ★オイスターソース
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まろやか卵のおからサラダ
まろやか卵のおからサラダ
by YUKIKI☆
  • おから(生)
  • きゅうり
  • ハム
  • コーン
  • バター
  • マヨネーズ
  • 豆乳(無調整)
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自家製きゅうりの糠漬け
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
和風 晩ごはん