〔低たんぱく〕さっぱり夏メニュー☆

〔低たんぱく〕さっぱり夏メニュー☆
この献立のポイント
暑い夏に食欲の出るメニューを組み合わせました!おろしぽん酢のサッパリおかずと、シソの風味がたまらない副菜の相性は抜群☆
調理時間
40
段取りのコツ
先に副菜のじゃが芋を茹でておき、粗熱をとっている間に、主菜の調理を進めると効率的です。
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〔低たんぱく〕揚げ鶏と野菜のぽん酢がけ
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by ヘルシーネットワーク
  • 鶏もも肉
  • A)★特製だしわり…
  • A)おろししょうが
  • ★ジンゾウ先生ので…
  • ミニトマト
  • なす
  • 揚げ油
  • 大根
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〔低たんぱく〕じゃが芋とシソの明太和え
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by ヘルシーネットワーク
  • じゃが芋
  • シソ
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この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん