ヘルシーな昼下がり♪

ヘルシーな昼下がり♪
この献立のポイント
調理するものはアスパラとちくわのきんぴらだけです あとは調理済みのものばかりなので簡単 ローカロリーでヘルシーです♪ww
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
納豆を練って、たことワカメをすし酢で和えたらテーブルに並べ、あとはきんぴらを作るだけですww
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アスパラガスとちくわのきんぴら
アスパラガスとちくわのきんぴら
by よっちゃん5050
  • アスパラ
  • ちくわ
  • 胡麻油
  • 味醂
  • 醤油
  • 砂糖(好みで なく…
  • いりゴマ
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タコとワカメのすし酢和え
タコとワカメのすし酢和え
by よっちゃん5050
  • 刺身用生ワカメ
  • タコの足(茹でたも…
  • すし酢
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簡単!エスニックなスパイス納豆!
簡単!エスニックなスパイス納豆!
by よっちゃん5050
  • 納豆
  • スパイス(好きなも…
  • ガラムマサラ
  • カルダモン
  • クミン
  • 添付されてるタレ、…
  • (ない場合の醤油、…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 昼ごはん