じゃこと青紫蘇ごはん・生麩ソテー弁当

じゃこと青紫蘇ごはん・生麩ソテー弁当
この献立のポイント
この時期、お弁当によく寿司飯をつかいます。じゃこを甘酢につけておけば直ぐにできます。
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
ちりめんじゃこの甘酢づけで、寿司飯をつくる。ほうれん草は冷凍をチンして調味。あとは、生麩のソテーさえ作れば出来上がり。+とまと・きゅうり・プロセスチーズ。
Icon kondate recipe main
もっちり~生麩のバター・めんつゆソテー
もっちり~生麩のバター・めんつゆソテー
by ちゃまちー
  • 生麩(棒麩)
  • 油(炒め用)
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • バター
Icon kondate recipe side
ちりめんじゃこの甘酢漬け~常備菜
ちりめんじゃこの甘酢漬け~常備菜
by ちゃまちー
  • ちりめんじゃこ
  • 甘酢
  • 出し昆布
  • 小さめのガラス瓶
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
お弁当