鱈のココナッツオイル焼で夕ご飯^^

鱈のココナッツオイル焼で夕ご飯^^
この献立のポイント
先週は肉料理が続いたので、早い夕食の今週はできるだけあっさりの魚多めに。淡白なタラをココオイで焼きました^^
美味し~
調理時間
50
段取りのコツ
ご飯⇒かぼちゃ⇒味噌汁⇒酢の物⇒鱈に塩をして⇒千切り⇒鱈を焼く
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鱈のココナッツオイル焼❀ポン酢ソース❀
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by だっくまん
  • ココナッツオイル
  • ポン酢
  • 小麦粉
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時短!失敗しようも無い酢の物
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by leafmama
  • きゅうり
  • 塩(塩もみ用)
  • カニ身(カニカマで…
  • 砂糖 
  • 寿司酢
  • 白ゴマ
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かぼちゃの煮物♪
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by まみお✳
  • かぼちゃ
  • 茹でた黒豆(あれば)
  • 砂糖
  • ※塩
  • みりん
  • 白だし醤油(※醤油)
  • 顆粒だし
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香りの千切りキャベツサラダ
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by komutatata
  • キャベツ
  • 大葉
  • マヨネーズ・ポン酢…
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☸我が家の大根の味噌汁☸
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小ねぎ(万能ねぎ)の保存方法☆
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by 文蔵子
  • 小ねぎ(万能ねぎな…
  • コットンパフ
  • アルミカップ・アル…
  • 輪ゴム
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白ご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん