冷蔵庫の余り物で♪夏のヘルシー晩ごはん☻

冷蔵庫の余り物で♪夏のヘルシー晩ごはん☻
この献立のポイント
最近雨が降って蒸し暑い毎日が続くので、冷蔵庫の余り野菜を使ってヘルシーであっさりとした料理を作りました。
調理時間
90
段取りのコツ
①先になすの梅じそ和えやにんじんマリネを作り冷蔵庫で冷やす。
②ご飯を炊く準備。
③きな粉で味噌汁風を作り始める。
④カレーオイスター炒めを作る。
⑤最後にチキンステーキを作り完成。
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もやしとピーマン✰カレーオイスター✰炒め
もやしとピーマン✰カレーオイスター✰炒め
by 矢切のねぎちゃん
  • もやし
  • ピーマン
  • 人参
  • サラダ油
  • 塩コショウ
  • ◆カレー粉
  • ◆オイスターソース
  • ◆しょう油
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なすの梅しそ和え
なすの梅しそ和え
by まろんかふぇ
  • なす
  • 梅干
  • しそ
  • みりん
  • ポン酢
  • 白炒りごま
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【農家のレシピ】やみつきにんじんマリネ
【農家のレシピ】やみつきにんじんマリネ
by FarmersK
  • にんじん
  • ハム(細切り)
  • 【A】
  • にんにく(すりおろ…
  • ドライパセリ
  • オリーブ油
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味噌不要!きな粉で衝撃‼じゃが芋みそ汁風
味噌不要!きな粉で衝撃‼じゃが芋みそ汁風
by hitkat
  • じゃが芋(中)
  • 乾燥わかめ
  • なんちゃってみそ汁…
  • 醤油
  • みりん
  • きな粉
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チキンステーキ
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白ごはん
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん