鶏ごぼうピラフと春巻きの定食

鶏ごぼうピラフと春巻きの定食
この献立のポイント
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立。
食塩量2.6g
野菜量213g
エネルギー640kcal
調理時間
40
段取りのコツ
ごはんを炊飯している間にピラフの具やサラダの準備、春巻きの具を調理すると効率的です。炊き上がりに合わせて、春巻きを揚げ、食べる直前にサラダを和えましょう。
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鶏ごぼうピラフ☆食物繊維たっぷり♪
鶏ごぼうピラフ☆食物繊維たっぷり♪
by 埼玉県
  • 精白米
  • コンソメ
  • 鶏胸肉(皮なし)
  • ショウガ
  • ゴボウ
  • ニンジン
  • パセリ
  • サラダ油
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大豆入り☆春巻き
大豆入り☆春巻き
by 埼玉県
  • 春巻きの皮
  • 大豆水煮
  • モヤシ
  • 長ネギ
  • シイタケ
  • サラダ油
  • かたくり粉
  • ごま油
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ゴーヤとキュウリのサラダ★ツナでマイルド
ゴーヤとキュウリのサラダ★ツナでマイルド
by 埼玉県
  • ゴーヤ
  • キュウリ
  • ツナ缶
  • ごま
  • 調味料A
  • しょうゆ
  • 砂糖
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 洋風 晩ごはん