ワンプレートランチ✿

ワンプレートランチ✿
この献立のポイント
気になってたレシピでワンプレートランチ。冷蔵庫にあるもので栄養たっぷり美味しいランチになりました♪
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
早めにキャベツをすし酢と合わせて冷やしておきました
おにぎり→ズッキーニの炒り卵→味噌汁→刺身こんにゃくのなめ茸和え→カルピスレモン
なめたけ・クッキーは前日作ったもの(時間含まず)
2015.8.14 ランチ
Icon kondate recipe main
*鮭フレークとチーズのおにぎり*
*鮭フレークとチーズのおにぎり*
by 陽翔mam
  • ご飯
  • 鮭フレーク
  • 青のり
  • チーズ(ベビーチー…
Icon kondate recipe side
ヘルシーにもう1品!刺身蒟蒻のなめ茸和え
ヘルシーにもう1品!刺身蒟蒻のなめ茸和え
by ふなここ
  • 刺身こんにゃく
  • なめ茸
  • ごま油
  • 白ごま
  • 大葉
Icon kondate recipe side
ズッキーニの炒り卵✿
ズッキーニの炒り卵✿
レシピが削除されました
Icon kondate recipe side
さっぱり✩すし酢で簡単✩千切りキャベツ漬
さっぱり✩すし酢で簡単✩千切りキャベツ漬
by yoco152
  • 千切りキャベツ
  • すし酢
Icon kondate recipe side
板さん直伝!すし酢♪
板さん直伝!すし酢♪
by 快くん
  • 砂糖
  • 味の素
Icon kondate recipe side
疲労回復☆カルピスレモン
疲労回復☆カルピスレモン
by アルカママ
  • カルピス原液
  • レモン汁
Icon kondate recipe side
ゴーヤと油揚げのお味噌汁
ゴーヤと油揚げのお味噌汁
by **rose**
  • ゴーヤ
  • 油揚げ
  • 玉ねぎ(薄切り)
  • だし汁
  • 味噌
  • 塩麹(お好みで)
  • 炒りゴマ
Icon kondate recipe side
フルーツグラノーラ☆クッキー
フルーツグラノーラ☆クッキー
by BUTTON3
  • バター(マーガリン…
  • 砂糖
  • 卵黄
  • 小麦粉
  • フルーツグラノーラ
Icon kondate recipe side
フライパンで手作りなめたけ
フライパンで手作りなめたけ
by kururin18
  • えのき
  • みりん
  • 醤油(私は減塩醤油…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
昼ごはん