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ワンプレートランチ✿

＊＊rose＊＊ ＊＊rose＊＊
ワンプレートランチ✿
この献立のポイント
気になってたレシピでワンプレートランチ。冷蔵庫にあるもので栄養たっぷり美味しいランチになりました♪
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
早めにキャベツをすし酢と合わせて冷やしておきました
おにぎり→ズッキーニの炒り卵→味噌汁→刺身こんにゃくのなめ茸和え→カルピスレモン
なめたけ・クッキーは前日作ったもの(時間含まず）
2015.8.14 ランチ
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*鮭フレークとチーズのおにぎり*
*鮭フレークとチーズのおにぎり*
by 陽翔mam
  • ご飯
  • 鮭フレーク
  • 青のり
  • チーズ(ベビーチー…
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ヘルシーにもう1品！刺身蒟蒻のなめ茸和え
ヘルシーにもう1品！刺身蒟蒻のなめ茸和え
by ふなここ
  • 刺身こんにゃく
  • なめ茸
  • ごま油
  • 白ごま
  • 大葉
  • 塩
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ズッキーニの炒り卵✿
ズッキーニの炒り卵✿
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さっぱり✩すし酢で簡単✩千切りキャベツ漬
さっぱり✩すし酢で簡単✩千切りキャベツ漬
by yoco152
  • 千切りキャベツ
  • すし酢
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板さん直伝！すし酢♪
板さん直伝！すし酢♪
by 快くん
  • 酢
  • 砂糖
  • 味の素
  • 塩
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疲労回復☆カルピスレモン
疲労回復☆カルピスレモン
by アルカママ
  • カルピス原液
  • 水
  • レモン汁
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ゴーヤと油揚げのお味噌汁
ゴーヤと油揚げのお味噌汁
by ＊＊rose＊＊
  • ゴーヤ
  • 油揚げ
  • 玉ねぎ(薄切り)
  • だし汁
  • 味噌
  • 塩麹（お好みで）
  • 炒りゴマ
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フルーツグラノーラ☆クッキー
フルーツグラノーラ☆クッキー
by ＢＵＴＴＯＮ3
  • バター（マーガリン…
  • 砂糖
  • 卵黄
  • 小麦粉
  • フルーツグラノーラ
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フライパンで手作りなめたけ
フライパンで手作りなめたけ
by kururin18
  • えのき
  • 酒
  • みりん
  • 醤油(私は減塩醤油…
献立ID： 95135 公開日： 2015/08/15
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
昼ごはん

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