・腸内環境↑やる気↑↑の朝ごはん・

・腸内環境↑やる気↑↑の朝ごはん・
この献立のポイント
暑くてダラダラしすぎてあまりご飯を作る気になれずにいます。でも家族のことを少し考えて、簡単に栄養のあるメニューで。
調理時間
30
段取りのコツ
ごはんはタイマーで炊いておきます。前日にドライフルーツをヨーグルトに入れておきました。生姜スープを作りながら焼き長芋とじゃこの焦がし醤油和えを作りキムチ納豆丼を作りました。
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お疲れ気味なら☆スタミナ キムチ納豆丼☆
お疲れ気味なら☆スタミナ キムチ納豆丼☆
by wonderfulworld
  • 熱々ご飯
  • ねぎ
  • 納豆
  • キムチ
  • 卵黄
  • 焼肉のタレ
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野菜たっぷり生姜スープ
野菜たっぷり生姜スープ
by 九道礼菜
  • だしパック
  • 大根、にんじん、玉…
  • コンソメ
  • 生姜
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焼き長いもとじゃこの焦がし醤油和え
焼き長いもとじゃこの焦がし醤油和え
by ぽっぽぺぺ
  • 長いも
  • ちりめんじゃこ
  • しし唐辛子
  • くるみ
  • サラダ油
  • 醤油
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✽ドライフルーツのヨーグルト✽
✽ドライフルーツのヨーグルト✽
by しょしょまろ
  • プレーンヨーグルト
  • ドライフルーツ
  • はちみつ
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プラム
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 朝ごはん