焼さんま 大学芋 20150907

焼さんま 大学芋 20150907
この献立のポイント
まごわやさしい
まめ:豆腐、ごま、やさい、さかな:さんま、いも:さつまいも
調理時間
40
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さんまの下処理(内臓 スル~~!!)
さんまの下処理(内臓 スル~~!!)
by ピンキーももこ
  • さんま
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さつまいも☆簡単ほっこり黄金!大学芋
さつまいも☆簡単ほっこり黄金!大学芋
by テンテン☆
  • さつまいも
  • ★砂糖
  • ★醤油
  • ★みりん
  • ★塩
  • 黒ごま
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パプリカの柚子こしょうマリネ
パプリカの柚子こしょうマリネ
by oBsession
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 柚子こしょう
  • ポン酢
  • オリーブ油
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豆腐と長ネギのお味噌汁
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん