鶏ささみのしそチーズ焼き定食

鶏ささみのしそチーズ焼き定食
この献立のポイント
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立。
食塩量2.6g
野菜量125g
エネルギー697kcal(ご飯150g含む)
調理時間
60
段取りのコツ
サツマイモの茶巾しぼり→ゴボウのみそマヨ和え→白菜とリンゴの塩振り→鶏ささみのしそチーズ焼き→マスタードサラダの仕上げの順で作ると効率的です。
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鶏ささみのしそチーズ焼き
鶏ささみのしそチーズ焼き
by 埼玉県
  • 鶏ささみ肉
  • 練り梅
  • しその葉
  • プロセスチーズ
  • 小麦粉
  • オリーブオイル
  • ミニトマト
  • ブロッコリー
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白菜とリンゴのマスタードサラダ
白菜とリンゴのマスタードサラダ
by 埼玉県
  • 白菜
  • リンゴ
  • 材料A
  • オリーブオイル
  • 穀物酢
  • 粒マスタード
  • 砂糖
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ゴボウのみそマヨ和え★食物繊維たっぷり
ゴボウのみそマヨ和え★食物繊維たっぷり
by 埼玉県
  • ゴボウ
  • ニンジン
  • きくらげ(乾燥)
  • 黄菊
  • 酢水
  • マヨネーズ
  • 白みそ
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サツマイモの茶巾しぼり
サツマイモの茶巾しぼり
by 埼玉県
  • サツマイモ
  • レーズン
  • ぬるま湯
  • スキムミルク
  • 砂糖
  • バター
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん