ノンオイルの温野菜でヘルシーな夕食^^

ノンオイルの温野菜でヘルシーな夕食^^
この献立のポイント
主人が仕事帰りに 鰹のたたきを買ってきてくれました。早速サラダ風に!揚げ物が続いたので ヘルシーを心がけました。御馳走様
調理時間
60
段取りのコツ
煮物を作る
野菜をきざむ
味噌汁
和え物
焼き物
レンチん
Icon kondate recipe main
レンジで簡単温野菜&お肉
レンジで簡単温野菜&お肉
by ネコかえる
  • もやし
  • キャベツ
  • にんじん
  • 好きな野菜やきのこ
  • 豚肉薄切り(こま切…
  • 塩こしょう
  • ぽん酢やドレッシング
Icon kondate recipe side
元気もりもり(^^)ゴーヤの味噌煮
元気もりもり(^^)ゴーヤの味噌煮
by めみたん☆
  • ゴーヤ
  • 豚肉
  • 味噌(写真は赤味噌)
  • 砂糖(三温糖)
Icon kondate recipe side
ピリッとおつまみ☆ささぎの辛子マヨ和え
ピリッとおつまみ☆ささぎの辛子マヨ和え
by runa10
  • ささぎ
  • カニカマ
  • ★ねり辛子
  • ★マヨネーズ
  • ★だし醤油
  • 茹でる時の塩
Icon kondate recipe side
私流♬茄子とみょうがの味噌汁
私流♬茄子とみょうがの味噌汁
レシピが削除されました
Icon kondate recipe side
野菜たっぷり☆鰹のたたきサラダ仕立て
野菜たっぷり☆鰹のたたきサラダ仕立て
by 桃と豆
  • カツオのたたき
  • 玉ねぎ
  • 大根
  • 水菜
  • 小ネギ
  • ポン酢しょうゆ
  • オリーブオイル
  • しょうが
Icon kondate recipe side
竹輪としらすのピリ辛炒め♬
竹輪としらすのピリ辛炒め♬
by 美恵1016
  • しらす
  • 竹輪
  • ニンニクチューブ
  • 砂糖
  • ごま油
  • 一味or七味
  • 塩・胡椒
Icon kondate recipe side
味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
by にきけん
  • お好きな味噌汁
  • えごま油
Icon kondate recipe side
ご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 晩ごはん