Recetas de Coliflor para dieta (220)

Medió coliflor, huevos, queso rallado, ricota u otro queso cremoso, aceite de oliva, Sal y pimienta a gusto, Opcionales: jamón, panceta, pan rallado (ojo que deja de ser vegetariana y sin tacc respectivamente)

brócoli (entre 500 y 600 gr) También podría usarse coliflor, cebolla chica (100 gr), zanahoria (100 gr), huevos, mix de harinas sin TACC (es mejor que solo fécula), polvo de hornear, leche descremada, ras de sal, queso magro en hebras o rallado, Sabores: usé pimienta blanca, un toque de estragón seco y curry no picante; pero se puede usar simplemente sal y pimienta, Spray vegetal

🥚 4 huevos, 🥚 250 g de coliflor cruda, 🥚 60 g queso rallado, 🥚 1 o 2 cdas AOVE (según sartén), 🥚 Al gusto sal y pimienta

coliflor, Aprox de carne picada magra, clara, cebolla, harina de almendras (optativo), Sal light, Queso crema descremado, Pimienta negra, Provenzal, Cúrcuma

coliflor cocido, cebolla, ajo, Verdeo, Perejil, ciboulette, Sal, pimienta, condimentos para pizza, comino, jengibre, provenz, polvo de hornear, huevos, queso rallado, harina de garbanzos, levadura de cerveza natural

plantas de coliflor o brócoli, huevos, Cebolla, Ají, Tomates frescos, Sal, Aceite, Queso port salut light, Jamón natural

cebolla, tomates, Coliflor

planta de coliflor, ajo, perejil, huevos, sal , pimienta, avena, opcional

coliflores medianos, huevos, crema de leche, leche, queso crema, tomate perita, Sal, pimienta y condimentos, Mozzarella a gusto

Coliflor grande, huevos, crema de leche light (o la común), harina de avena (o común), Sal, pimienta y condimentos, tomate perita (o salsa de pizza), Mozzarella a gusto

coliflor, cebollas, ajo, zanahorias o 3 cdas zanahorias deshidratadas, cebollas de verdeo, Sal, orégano, ciboulette, jengibre, nuez moscada, provenzal, leche, saborizante de puerro, queso crema, huevos batidos, queso rallado, harina fainá

coliflor hervido, pechuga de pollo, ajo, jengibre rallado (opcional), cebolla mediana, leche descremada, maicena o harina, curry liviano (amarillo), pimentón, mostaza, romero, aceite de girasol o maíz

coliflor limpio, Manteca a gusto, Sal marina, Pumienta, Nuez moscada

coliflor, Agua salada para blanquear, huevos, Leche para aligerar el huevo, Perejil a gusto, Ajo, Mostaza, Sal pimienta, Pan rallado

coliflores medianos, huevos, Harina, Pan rallado, Avena, Sal, pimienta, ají molido, provenzal, oliva

coliflor mediano o grande, cebollas, ají rojo, puerro, cebollas de verdeo, ajo, sabor cebolla y panceta, huevos, Queso rallado, salsa de soja a gusto, crema de leche, Sal, pimienta, nuez moscada, cúrcuma, jengibre, orégano

coliflor, tomate redondo grande, Ají amarillo, cilantro, apio, quinoa negra

coliflor, jamón o paleta, queso rallado, Maizena, leche, Acelga hervida, cebolla, Queso cremoso o mozzarella

coliflor grande previamente blanqueado (abajo explico cómo), cebolla grande, zanahorias, zapallitos verdes, pimiento rojo, ajo, Sal a gusto, aceite, Queso rallado (opcional)

coliflor, huevo, maicena, ajo en polvo, Sal y pimienta, perejil picado