【副菜】ゴーヤとツナの白和え
作り方
コツ・ポイント
栄養素量(1人分)
エネルギー:122キロカロリー
たんぱく質:7.1g
脂質:7.5g
食塩相当量:1.0g
エネルギー:122キロカロリー
たんぱく質:7.1g
脂質:7.5g
食塩相当量:1.0g
このレシピの生い立ち
夏野菜には水分やカリウムなどが多く含まれ、体にこもった熱を冷ます効果があり、熱中症予防にもおすすめです!
苦みのある野菜ですが、塩や砂糖といっしょにもみ、さっと茹でることで苦みを抑えることができ、おいしく食べられます。
苦みのある野菜ですが、塩や砂糖といっしょにもみ、さっと茹でることで苦みを抑えることができ、おいしく食べられます。
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