99.暑い夏でもさっぱり献立で食欲アップ

Name: 99.暑い夏でもさっぱり献立で食欲アップ
Yield: 1人分
Ingredients: 白ご飯 1人分; スパイシーゴヤチャン 1人分; オクラとわかめの土佐酢和え 1人分; キウイ 1人分

Description

管理栄養士がおくる！
バランスよく食べよう編-2

いくちゃんねる福岡市

材料（1人分）

白ご飯

1人分

スパイシーゴヤチャン

1人分

オクラとわかめの土佐酢和え

1人分

キウイ

1人分

作り方

1

（主食）
白ご飯　150ｇ
2

（主菜）
98.スパイシーゴヤチャン
レシピID : 7122988
3

（副菜）
6.オクラとわかめの土佐酢和え
 レシピID : 6327087
4

（副菜）
キウイフルーツ　1/2個
5

【栄養価】
エネルギー694kcal
たんぱく質28ｇ
脂質25ｇ
炭水化物85ｇ
食塩相当量2.7ｇ

コツ・ポイント

健康のためには、１日3食規則正しいバランスのよい食事と、適度な運動で、適正体重を維持することが大切です。

このレシピの生い立ち

●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja

レシピID : 7652452 公開日 : 24/02/13 更新日 : 24/02/13

このレシピの作者

いくちゃんねる福岡市

ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。
このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。
●福岡市HP
https://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html

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