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【ストレス度チェック！】汗を流すあなたは・・・

【生活サイクル重視】タイプ

日常生活の中で上手にストレス解消できるあなた。

イライラが溜まった時も、何か特別なことをせず、日常にちょっとした行動をプラスすることで上手にストレス解消できるあなた。時間が解決してくれることが多いタイプです。

汗をかくとナトリウムとカリウムなどが排出されます。

スポーツして汗をかくと、水分とともにナトリウムやカリウムといったミネラルもいっしょに流れていってしまいます。体内で生成されないので、スポーツ時にはミネラルを含む飲料などで補充しましょう。

普段の生活では、あたたかいスープでカリウムを摂取。

普段の生活では、カリウムを摂取してみては。ジャガイモやサツマイモ、さといもなどのイモ類、わかめなどの海草類、アスパラやブロッコリー、りんごなどのフルーツなどに多く含まれます。スープにして煮汁ごと摂取できる料理がオススメです。

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