cookpad news
メインおかず

お肌とおサイフにやさしい！ごちそう水菜サラダ７選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

水菜は“美容野菜”だった！

暑いなあ～と思う日が多くなってくると、食べたくなるメニューといえば、やっぱりサラダですよね。毎年この時期、クックパッド内で検索数が上がるのが「水菜サラダ」というワード。
実は水菜は“美容野菜”とも言われています。ビタミンＣやＥ、ポリフェノール群といった美肌づくりに役立つ栄養が豊富で、デトックス効果が高い葉緑素や食物繊維もたっぷり！5月は紫外線がぐ～んと増える時期でもありますから、「水菜サラダ」はいま食べるのにピッタリのメニューと言えそう。
さらに水菜の魅力といえば、いつも手頃な価格を保っていてくれること。ＧＷの後で、ちょっと出費を抑えたい！というニーズにもマッチする、ごちそう感のある水菜サラダをご紹介しましょう。

【水菜×鶏肉】　蒸鶏でさっぱりヘルシーに

蒸し鶏と水菜のさっぱりサラダ
蒸し鶏と水菜のさっぱりサラダ by Mrなべやん

鶏胸肉、水菜、玉ねぎ、☆ポン酢、☆ごま油、ローストアーモンド

【水菜×豚肉】　和えた後、少し時間を置くのがおススメ。

さっぱり★豚しゃぶと水菜の中華和え
さっぱり★豚しゃぶと水菜の中華和え by kana-bun

豚しゃぶしゃぶ肉、水菜、大根、人参、玉ねぎ、＜中華ダレ＞、　酢、　砂糖、　しょうゆ、　白ゴマ、　ゴマ油、　塩胡椒

【水菜×海老】　シンプル＆低カロリーが魅力的！

海老と水菜のサラダ
海老と水菜のサラダ by みゅう１５

小海老、水菜、マヨネーズ、ノンオイル青じそドレッシング

まだまだ水菜はどんな食材とも相性バツグン

つづきをよむ 👉

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
高血圧や血糖値にも◎旬の柿で健康に秋を過ごそう 2023年11月14日 18:00
多彩な味付けで楽しむ「豚バラ＆れんこん」レシピのバリエーション 2023年11月17日 08:00
15分完成！材料2つでできちゃう「爆速パン」 2023年11月23日 06:00
乾燥の季節は食パンもパッサパサ！◯◯するだけでフワフワ食感復活の裏ワザ 2023年12月01日 18:00
ダイエット・高血圧予防にも◎「バナナ酢」を食前に飲んでみて 2023年12月05日 18:00
鍋の余りの食べきりにも！ 旬の「水菜」を使ったシャキシャキ副菜レシピ 2023年12月08日 15:00
アレで包むだけ！オリーブオイルを劣化させない方法 2023年12月10日 17:00
これからのごちそうシーズンに備えて！パスタの代用に◯◯でダイエット 2023年12月19日 17:00
冷めても◎ひとくちサイズの「大人のハッシュドポテト」 2023年12月19日 06:00
クリスマスや年末年始に◎おもてなしに大活躍「濃厚テリーヌ」レシピ3選 2023年12月22日 14:00
これ衝撃…ブロッコリー最高においしい食べ方 2023年12月22日 18:00
冬の風邪予防におすすめ◎「春菊」のすごい栄養 2023年12月16日 12:00
殿堂入り間近レシピも！食卓がカラフルになる「デリ風サラダ」 2023年12月06日 21:00
1年で最もダイエットに適した季節到来！冬が来る前に運動を始めるのがポイント 2023年11月29日 19:00
大量消費にもおすすめ！シャキシャキおいしい「白菜サラダ」作りおき4選 2023年12月16日 19:00
年末年始の強い味方！暴飲暴食をなかったことにできる◯◯スープって？ 2023年12月26日 20:00
正月明けの◯◯不足に！免疫力UPのスピード副菜3選 2024年01月05日 07:00
そのまま食べるのに飽きたら◎揚げない「お餅ドーナツ」を作ろう！ 2024年01月09日 14:00
もりもり食べられる！「大根×ツナ」サラダ 2024年01月09日 17:00
鍋の素いらず！食材3つと家にある調味料で絶品鍋レシピ3選 2024年01月20日 08:00
縁起よし！新しいタコさんウインナーがかわいすぎ 2024年01月21日 07:00
チーズが旨い！カリカリれんこんの食感にやみつき 2024年01月30日 17:00
旬の水菜でパパッともう1品！簡単5分副菜 2024年02月01日 17:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感！バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
これはリピ決定！コスパ抜群の「もやし」でパパッと副菜 2024年01月04日 21:00
時間がない日のランチに最適！10分で大満足パスタレシピ5選 2024年01月13日 21:00
白菜の大量消費に！食べごたえバッチリの「白菜×ベーコン」レシピ5選 2024年01月20日 21:00
白菜があったらこれ作って！1品で満足「トマチキグリル」 2024年02月05日 10:00
味噌汁よりカンタン！寒い朝の汁物に「なめこ豆腐」がおすすめ 2024年02月06日 06:00
シャキシャキ絶品！濃厚マヨおかかの「白菜の和風コールスロー」 2024年02月07日 15:00
余ったアレで爆速完成！5分で作れるレンジで簡単茶碗蒸し 2024年02月12日 17:00
◯◯したままスタートするのがコツ⁉︎「もやしのしゃきっと炒めワザ」 2024年02月16日 18:00
トマト缶なしでトマト味！濃厚な味わい「鶏もものケチャップ炒め」 2024年02月24日 08:00
この発想、天才！すぐに試せる簡単旨すぎウインナー 2024年02月27日 06:00
ウソ、これするだけで⁉︎簡単すぎ「もやし長持ち」保存法 2024年03月02日 17:00
お湯を沸かす時間すらないときは！ホットプレートで10分蒸ししゃぶ 2024年03月13日 08:00
料理長直伝！◯分◯秒で絶品「とろとろ半熟卵」が完成 2024年03月14日 14:00
さっと準備したら炊飯器におまかせ！シンプル具材の炊き込みごはんレシピ 2024年03月23日 08:00
もっと早く知りたかった！すぐに試せる「味噌汁」絶品にする方法 2024年03月28日 06:00
年度はじめのクタクタさんに◎アスパラ炒めで疲労回復＆免疫をサポート！ 2024年04月26日 11:00
新玉ねぎの甘味たっぷり！まるごと入れちゃう「炊き込みご飯」 2024年04月07日 07:00
きんぴらだけじゃない！新しいごぼうの魅力「焼きごぼう」レシピ3選 2024年04月07日 16:00
モリモリ食べられる！「小松菜だけ」サラダを作ろう 2024年04月10日 14:00
1食材で！1分半で作れちゃうスキマ弁当おかず 2024年04月11日 07:00
爆速完成！「水菜とツナ」のシャキシャキサラダ4選 2024年04月16日 12:00
材料2つ！あっという間に完成「春キャベツ×ツナ」のサラダ 2024年04月23日 17:00
ささっと作れて大満足！ひき肉と野菜で作るメインおかず3選 2024年04月24日 08:00
【料理にも◎】これ覚えてて！余った「練乳」の意外な使い方 2024年05月01日 17:00
黄身までしっかり味しみ！ラーメン屋さんみたいな「とろ〜り半熟卵」の作り方 2024年04月23日 15:00
手が止まらない！「カリカリカレーえのき」がおやつやおつまみに大活躍 2024年05月08日 15:00
毎日食べたい！野菜のおかず
作業5分で不思議パン
人気検索キーワードランキング！
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら