忙しい朝に!ふじっ子巣ごもりトースト

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Description

包丁も味付けも不要。炭水化物とタンパク質と緑黄色野菜が一度に取れる、忙しい朝にぴったりのお手軽栄養満点レシピ。

材料 (1人分)

1個
フジッコ ふじっ子煮 ごま昆布
15g
1枚

作り方

  1. 1

    パンつくレシピコンテストで準グランプリを頂きました(^○^)ありがとうございました♪

  2. 2

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    フジッコふじっ子煮と冷凍ほうれん草を混ぜる。

  3. 3

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    食パンの縁に1をのせる。

  4. 4

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    2の真ん中に玉子を落として、黄身に爪楊枝で穴を開ける。

  5. 5

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    電子レンジで軽く火が通るまで加熱。(我が家の場合は700wで2分)

  6. 6

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    オーブントースターで黄身がお好みの焼き加減になるまで焼いたら完成。

コツ・ポイント

オーブンで香ばしく焼けたフジッコと半熟の黄身を絡めて食べると絶品です。我が家のオーブンの場合、900w2分で半熟、3分で固めになります。焼き時間はお好みで調整!

このレシピの生い立ち

手早く栄養満点な朝ご飯が食べたくて!
レシピID : 5330684 公開日 : 18/11/10 更新日 : 18/12/29

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