水切りヨーグルトで☆トマトタルタル☆

水切りヨーグルトで☆トマトタルタル☆の画像

Description

✻感謝受賞✻<はなまるマーケットTV&本で紹介>マヨの代わりに水切りヨーグルトでヘルシー!

材料 (2人分)

1個
1/4個
中1/2個
醤油
小さじ1/2
塩・胡椒
少々
レモン汁
少々
刻みパセリ
少々

作り方

  1. 1

    水切りヨーグルトは、100gを約30gくらいの量に水切りする。(固め)

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、水に少しさらしておく。トマトは中の種とジュレを取って、細かく刻む。茹で卵も細かく刻む。

  3. 3

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    玉ねぎとトマトは、キッチンペーパーでよく水気を切ってボールに、更に茹で卵、水切りヨーグルトを入れる。

  4. 4

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    醤油・レモン汁・刻みパセリを入れ、塩・胡椒で味を調えてできあがり!!

  5. 5

    ☆焼き鮭・魚フライはもちろん、鶏肉のソテーやから揚げにも合います。

  6. 6

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    ブルガリアヨーグルトの水切りヨーグルトのレシピコンテストで『おかず賞』を頂きました♪
    ありがとうございます!!

  7. 7

    2011/6/16はなまるマーケットで紹介して頂きました。ありがとうございます!

  8. 8

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    はなまるマーケットの本に掲載していただきました。P72に掲載です。本当に有難うございます!!

  9. 9

    皆様のアレンジに感謝します☟

  10. 10

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    yamitaちゃんがチキン南蛮にかけてくれました~♪アレンジ有難うございます。

  11. 11

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    tearstarちゃんが、軽くトースターでやいたはんぺんにかけてくれました♪アレンジ有難うございます。

  12. 12

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    えりじぃちゃんがトーストにのせてくれたり、そらてんママちゃんがパンにはさんでくれました。アレンジ有難うございます。

  13. 13

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    カルンちゃんが、胡瓜も入れて、シャキ②感と色どりを考えてくれました。アレンジ有難うございます。

  14. 14

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    はあとんさんがアスパラにかけてくれました~
    野菜にかけても美味しそう~♪ありがとう♡

  15. 15

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    きゃんさまさんがマカロニに絡めて下さいました。アレンジ有難うございます。

  16. 16

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    PanDomoさんがホットサンドの中に入れて下さいました。アレンジ有難うございます。

  17. 17

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    tearstarちゃんがカナッペ風のおつまみにして下さいました。アレンジ有難うございます。

コツ・ポイント

玉ねぎとトマトの水気をよく切って加えて下さい。

このレシピの生い立ち

マヨネーズの代わりに水切りヨーグルトを使ってカロリー控えめにしました。
レシピID : 1221632 公開日 : 10/08/30 更新日 : 17/09/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

43 (38人)
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ぽむぽむまりん
クリーミーでヘルシーなので嬉しいレシピです♪

掲載遅くなり御免なさい。作ってくれてれぽ届けてくれて有難う❤

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saki1010
倍量で。さっぱりしていてとてもおいしかったです!レシピ感謝★

掲載遅くなり御免なさい。作って美れぽ届けてくれて有難う❤

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クック0WX88L☆
トマトトマトパセリ無しですが、おいしかったです。

掲載遅くなり御免なさい。作ってくれてれぽ届けてくれて有難う❤

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☆meme☆
たまごがなかったのでたまごナシ。次はたまごアリにします♪

掲載遅くなりごめんなさい。作ってれぽ届けてくれて有難う!