とっても簡単、とってもヘルシー、イスラエルサラダ

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Description

イスラエルでは、いつでも、どこでも、みんなが食べるこのサラダ。生野菜でも比較的いっぱい食べられて、さっぱりで、夏にぴったりです。ここに載せた野菜は私の基本ですが、ほかに、好きなものを何でも入れて試してみてください。

材料 (5人分)

1本
大1個
1本
小1本
5~6枚
レモン汁
大さじ3
オリーブオイル
大さじ4
小匙半分

作り方

  1. 1

    写真

    レタスは小さめにちぎり、きゅうり、トマト、にんじん、ネギは小さくみじん切りにします。

  2. 2

    写真

    切った野菜をボールに入れ、オリーブオイル、レモン汁をかけてよく混ぜます。
    食べる直前に塩を混ぜて出来上がり。
    オリーブオイルはかけすぎくらいがちょうど良いです。

コツ・ポイント

とにかく野菜を細かく切って混ぜるだけ。基本はきゅうりとトマトですが、好きな野菜や、ミント、バジルなどのハーブ、時にはゆで卵やオリーブ、蕎麦の実をゆでたものを混ぜてもおいしいです。
オリーブオイル、レモン汁、塩の割合は自分の好みの味を見つけてください。
こちらの人はオリーブオイルを飲むような勢いで使います。オリーブオイルはたっぷり入れるとおいしいです。

このレシピの生い立ち

イスラエルに来てからいつとはなく作り方を覚えましたが、まったく同じ材料を使っても作る人によって味がまったく違う!たったこれだけなのに、これだ!と思う割合にたどり着くまで、結構試行錯誤がありました。
レシピID : 138535 公開日 : 04/04/13 更新日 : 04/04/13

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