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ダイエットに☆しらたきで明太子パスタ♡

ダイエットに☆しらたきで明太子パスタ♡の画像

Description

ダイエット中だけど、
パスタが食べたい…という方に♡
これが私の主食です♡

材料 （1人分）

しらたき
170g（一袋）
明太子
好きなだけ
醤油
大さじ1.5
バター
小さじ半分くらい
塩
適量

作り方

  1. 1

    しらたきをザルにあけ、水気をきる。

  2. 2

    沸騰した湯で、アク抜きをする。
    炒めると臭みはほぼとぶので、
    省いてもOK♪

  3. 3

    ザルにあけ、水気をきったら
    フライパンで水分がとぶまで炒める。

  4. 4

    水分がとんだら、
    バターをくわえ、全体にまわるように炒める。

  5. 5

    バターが全体にまわったら、
    醤油をくわえ同じように
    全体にまわるように炒める。

  6. 6

    全体にまわったら、
    火を弱火にし、明太子を加え、お好みの加減で炒める。
    はねるので、注意してください。

  7. 7

    塩で味を整え、お皿に盛り付けてできあがり☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中で、しらたきばかり食べてましたが
明太子パスタどーしても食べたい…(;_;)
ってことで、いつも友達が作ってくれた
明太子パスタのレシピを参考に、
しらたきで作っちゃいました♡
これが激ウマ♡是非食べてほしい簡単さ＆美味しさ♡
レシピID : 2932189 公開日 : 14/12/18 更新日 : 15/04/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

28件 (26人)
2023年2月1日
写真
mamagreen4
簡単で美味しかったです！ ダイエット中でも罪悪感なし！
#ダイエット #しらたき
2022年7月11日
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マンダリ
ランチに食べました。少し白だし加えました。
#白滝ダイエット
2022年2月9日
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risuyama
しらたきと糸こん半々で作りました。バター醤油で満足出来る美味しさですね！
#しらたき
2021年11月22日
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akochan910
簡単でヘルシー！
#簡単 #白滝 #明太子
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( )
ちゃん。mama
ダイエットに☆しらたきで明太子パスタ♡
by ちゃん。mama