脂肪燃焼スープ 簡単 鶏肉入り 水いらず
直井きなこ
作り方
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その間に別のフライパンでオリーブオイルにニンニクとしょうがを入れて火にかけ、小さく切った鶏肉を炒める。
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3
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そこにトマトホールとローリエを入れて煮込む。
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3をそのまま1の中に入れて弱火で蓋をして20分経ったら出来上がり！お好みで最後にドライパセリをふりかけても◎
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※2日目以降は野菜ジュースを加えて煮込むとコクが出ます。
※アレンジでとろけるチーズや粉チーズを振っても美味しいです。
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番外編
鶏ガラスープの代わりに
茅乃舎の鶏だし（2袋）
塩（少々）
味の素（少々）
これも旨味たっぷり飽きた人は是非☆
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番外編
塩麹で鶏肉をもみ込んでおくとGOOD！
塩麹は身体にも良いですしダイエット効果をさらに高め、味に深みが出ます！
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8
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皆様のおかげで脂肪燃焼スープ トマトで見事一位に輝きました。ありがとうございます。
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コツ・ポイント
1の過程で野菜から水分が出るので水はいりません。
味が薄い場合には鶏肉に塩こしょうしておく。
ブロッコリーや人参を入れても更に栄養アップ！
2日目以降は野菜ジュースを加えて煮込むとコクが出ます！
鶏肉はちぎったささみにしても美味しいです！
味が薄い場合には鶏肉に塩こしょうしておく。
ブロッコリーや人参を入れても更に栄養アップ！
2日目以降は野菜ジュースを加えて煮込むとコクが出ます！
鶏肉はちぎったささみにしても美味しいです！
このレシピの生い立ち
栄養も豊富で無理なくダイエット！
直井きなこ
