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yuちゃんレポ有難う♪ものによって、混ざりにくいプロテインあるよね。そんな時はシェイク②振るのみ！笑6/8手術。術後痛み心配〜
しーてっぷさんレポ有難う♪ご無沙汰してました。プロフ読み介護大変なんだなと思ってました。でも走るの続けているようで安心したよ
runaさん此方もありがとう♪runaさんきっとランナー体型細身でしょ？私体重増減1キロ未満なので、それを超えないよう現状維持で
yuCしっかりプロテイン！私は休日午前仕事ある日は帰りにカーブスに。今日は雨降り慌てて帰ったよ。全部の結果出るまで落ち着かないね
yuちゃんレポ有難う♪西川さん凄い肉体美だよね笑体脂肪率減らし、骨格筋率あげるべくプロテインと筋トレぜよ。タンパク質も大事ぜよ！
yuちゃんレポ有難う♪筋トレ後30分以内に飲むのが効果的よね〜コンパス姿勢！シュッとした立ち姿想像してます立つ時もお腹に力入れて
しーてっぷさん、お久しぶりでした！今年も沢山レポ有難う♪介護大変ですね。走る時間はあるかな？来年も宜しくね。良いお年を！
yuちゃんレポ有難う♪長男君のイイ体を想像笑運動も細くても長く続けるのが大事ぜよ！筋肉は何歳からでもつけられるお互いがんばろうね
yuちゃんお初プロテイン有難う♪プロテインは筋トレ30分以内に飲むのが最も効果的！ウォーキングも頑張ってるね。気疲れはお隣り？？
yuちゃんレポ有難う♪旦那様頑張ってるね！パーティー何作っていいかわからず結局いつも作ってるものを笑家族なのにお客様？掃除疲れる
ヒロさんレポ有難う♪息子さんギックリ腰大変だったね！ギックリ腰はクセになりやすいから気をつけて！プロテイン栄養補給になり良かった
yuちゃんレポ有難う♪旦那様飲み始めたんだね！タンパク質＝プロテインはとっても大事！私も毎日飲んでるぜよ。筋トレ直後が効果的〜
しーてっぷさんレポ有難う。のんびりでも、長く走り続けられること、継続出来る事は素晴らしい事だよ。これからも頑張ってね！
しーてっぷさん、レポありがとう。頑張ってラン続けているんだね。これからは、暑くなるから水分補給気をつけてね。いつも有難う♪
