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素うどん

薬味がないって時でもこれさえあれば!
材料: うどん、水、めんつゆ二倍濃縮、水、ごま油

しらすとほうれん草でささっと一品

レンジでささっと一品
材料: ほうれん草、しらす、かにかま、マヨネーズ、醤油

オイスターソース炒め

ズボラ飯!?
材料: えのきだけ、こんにゃく、ねぎ、塩コショウ、オイスターソース

つけ焼きそば

つけ麺の焼きそばバージョン
材料: 豚こま、ねぎ、もやし、ウスターソース、ケチャップ、塩コショウ

お味噌でロールキャベツ

茹で野菜も一緒に摂ろう
材料: キャベツの葉、玉ねぎ、オリーブオイル、☆合い挽き肉、☆卵、☆パン粉、☆塩コショウ、ニ ...

長ネギにんじんサラダ

レンジでチンして混ぜるだけ
材料: ごぼう、にんじん、長ネギ(白い所だけ)、もずく酢、好みのドレッシング

レンジで玉子焼き

レンジで玉子焼き
材料: 卵、☆好きな味付け、片栗粉

卵とじ丼

簡単お昼ご飯
材料: ほうれん草、えのきたけ、玉ねぎ、卵、めんつゆ3倍濃縮+水

赤魚

赤魚食べたーい
材料: 赤魚、☆水、☆酒・砂糖・醤油、本だし、チューブ生姜

マリネ液

マリネ大好き。自分で作っちゃお
材料: ★サラダ油、★お酢、★砂糖、★鶏ガラスープの素、★塩こしょう、玉ねぎ