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素うどん
薬味がないって時でもこれさえあれば!
材料: うどん、水、めんつゆ二倍濃縮、水、ごま油
しらすとほうれん草でささっと一品
レンジでささっと一品
材料: ほうれん草、しらす、かにかま、マヨネーズ、醤油
オイスターソース炒め
ズボラ飯!?
材料: えのきだけ、こんにゃく、ねぎ、塩コショウ、オイスターソース
つけ焼きそば
つけ麺の焼きそばバージョン
材料: 豚こま、ねぎ、もやし、ウスターソース、ケチャップ、塩コショウ
お味噌でロールキャベツ
茹で野菜も一緒に摂ろう
材料: キャベツの葉、玉ねぎ、オリーブオイル、☆合い挽き肉、☆卵、☆パン粉、☆塩コショウ、ニ
...
長ネギにんじんサラダ
レンジでチンして混ぜるだけ
材料: ごぼう、にんじん、長ネギ(白い所だけ)、もずく酢、好みのドレッシング
レンジで玉子焼き
レンジで玉子焼き
材料: 卵、☆好きな味付け、片栗粉
卵とじ丼
簡単お昼ご飯
材料: ほうれん草、えのきたけ、玉ねぎ、卵、めんつゆ3倍濃縮+水
赤魚
赤魚食べたーい
材料: 赤魚、☆水、☆酒・砂糖・醤油、本だし、チューブ生姜
マリネ液
マリネ大好き。自分で作っちゃお
材料: ★サラダ油、★お酢、★砂糖、★鶏ガラスープの素、★塩こしょう、玉ねぎ
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