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血液サラサラダ♪玉ねぎmy梅ドレがけ✿
話題入り感謝です★
生活習慣病予防に！手作り梅ドレッシングで♪新玉ねぎだと辛みも少な
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材料：
玉ねぎ、梅ぼし、●めんつゆ（2倍濃縮タイプ）、●ごま油、白いりごま、鰹節、きざみのり
お弁当に★ブロッコリー＆ベーコンの卵焼き
話題入り感謝です！見た目も春らしく★味は洋風♪子供もモリモリ！余った茹でブロッコリー
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材料：
卵、茹でたブロッコリー、ベーコン、ピザ用チーズ、牛乳、塩こしょう
甘酢キャベツがポイント♪ホットドック☆
話題入り大感謝です✿
簡単なので朝食、１人パパッとランチにも＊子供さんのお腹すいた～
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材料：
キャベツの葉、★酢、★砂糖、★塩、ソーセージ、ホットドック用パン、ケチャップ＊マスタ
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★ごま南瓜コロッケ★冷凍ＯＫ＊
話題入り大感謝です（＾０＾）
ハロウィンメニューに★お弁当にも★かぼちゃだけで簡単美
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材料：
かぼちゃ《皮付きで》、★砂糖、★塩、◎小麦粉、◎水、●いりごま、●パン粉、揚げ油
ＴＨＥ男の 薬味が命＊鰹のたたき居酒屋風
話題入り感謝です♪新玉ねぎたっぷり★薬味とにんにくチップがポイント＊生姜ではなく是非
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材料：
鰹のたたき（刺身用）、新玉ねぎ、大葉、細ネギ（薬味ねぎ）、にんにく、ポン酢、お好みで
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とろける～♡トマトチーズ温やっこ♬
話題入り大感謝です＊
乗せてレンジでチン！楽々温やっこなヘルシーおつまみ★チーズが溶
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材料：
絹豆腐、トマト、とろけるチーズ、塩、ポン酢、お好みでブラックペッパー
ごま祭り！ごま好きやみつきツナパスタ★
ゴマ好きさんは感動しちゃうかも？！混ぜるだけでホント簡単！きっとあなたもリピーターに
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材料：
パスタ、ツナ缶、ごま油、マヨネーズ、オイスターソース、黒ゴマ、白ゴマ、しょうゆ、ネギ
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