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ヘルシー材料たっぷりつくね♪
歯ごたえ色々ヘルシーつくね☆
材料: 鳥ミンチ、レンコン、えのき、キャベツ、白ネギ、おから、たまご、片栗粉、塩麹、醤油、生
...
すぐ作れるだいこんとニンジンのきんぴら♪
簡単!すぐ!作れます!
材料: だいこん、ニンジン、ごま油、めんつゆ、青ネギ、炒りごま
湯葉&餅きんちゃく入りおでん♪
おでんに湯葉!合います‼
材料: 昆布、かつお、醤油、湯葉、餅、薄揚げ、パスタ
大豆ポタージュ♪
栄養満点!バターがかくし味☆
材料: ゆで大豆、水、牛乳、バター、コンソメキューブ、塩こしょう、パセリ、ブラックペッパー
キャベツ一個分!土鍋であったかポトフ♪
がっつり野菜のあまみたっぷり☆
材料: キャベツ、ウィンナーまたはベーコン、鳥肉、コンソメキューブ、塩コショウ、生姜
水切りヨーグルトでタルタルソース!
マヨネーズなしでヘルシー☆
材料: 水切りヨーグルト、ゆで卵、ピクルス、粒マスタード
水切りヨーグルトでアボカドディップ♪
クリームチーズに負けない水切りヨーグルト☆アボカドに合う!
材料: 水切りヨーグルト、アボカド、オリーブオイル、ブラックペッパー、絞りレモン、粒マスター
...
水切りヨーグルトで中華ドレッシング♪
ピリ辛中華味にまろやかヨーグルトが合う♪
材料: 水切りヨーグルト、豆板醤、ごま油、炒りごま
白ネギ一本分!万能タレ★油淋鶏風☆
何にでもかけてみて下さい!
材料: 白ネギ、ごま油、生姜、ガーリック、醤油、酢、豆板醤
バーニャカウダ☆豆乳ソース♪
フライパン一つで作れます♪
材料: アンチョビ、オリーブオイル、豆乳、ガーリック、ブラックペッパー、牛乳
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