あえもの のレシピ
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えのきたけ、しめじ、生しいたけ、なめこ、ほうれん草、A しょうゆ、A みりん、A ...ヘルシー食材としておなじみのきのこは栄養たっぷり！
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新玉ねぎ、豚肉スライス、三つ葉、桜エビ、塩、濃口醤油笑顔会HP「フレイル予防レシピ」で紹介！ たんぱく質・カルシウム豊富で、骨密度維持に ...
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キュウリ、ミョウガ、鶏がらスープ、胡麻油切って和えるだけ！！超簡単！！ ついつい美味しすぎて作りながらつまみ食いしちゃいます ...
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きゅうり、ミョウガ、鶏ガラ、ごま油、塩コショウ簡単ミョウガで、さっぱりと食べれます
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サバ（半身）、塩、モロヘイヤ、ごまだれ（お好みで）焼きサバとモロヘイヤでヘルシーおいしいメインおかずに♪
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油揚げ、冷凍海藻三陸産丸採りわかめカット、ちりめんじゃこ、ごま油、薄口しょうゆ、塩、 ...食感の良いわかめとカリカリの油揚げを感じられる和え物にしました。材料が少なく、手軽に ...
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豆苗、もやし、ツナ缶、塩昆布、ごま油安い野菜で美味しい！そんな栄養があるあえものです。
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小松菜 2本(1/2袋)、湯、塩、ツナ缶 小1/2缶、ポン酢 ...小松菜のシャキッとした食感が楽しめます。
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冷凍オクラ、冷凍ベビーホタテ、ショウガチューブタイプ、塩冷凍食材に感謝。冷凍のオクラと冷凍のベビーホタテで一品。あと一品にも、食欲ない日に丼 ...
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もやし、きゅうり、かにかま、旨だしお鍋も包丁も使わずに耐熱容器一つでささっと一品。 簡単だけどごはんに合う副菜！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
