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さば水煮缶、木綿豆腐、たまねぎ、☆おろししょうが(チューブ)、☆こしょう、☆みそ、☆ ...【管理栄養士レシピ】さば缶を使ったアレンジメニュー。サバの臭みはほとんど感じません！ ...
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はんぺん、ざはの水煮缶(身の部分だけ使用90g)、溶き卵、おろし生姜、ねぎ、カレー粉 ...超簡単♪混ぜて焼くだけ、ソースもいらない！
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さば水煮缶（1缶）、木綿豆腐、玉ねぎ、A：溶き卵、A：ドライパン粉、A：おろししょう ...肉の代わりにさば缶を使って おさかなメニューをもっと手軽に。
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ひじき、水、木綿豆腐、サバ水煮缶、片栗粉、ごま油、ポン酢サバ缶を使ったふわふわハンバーグです。木綿豆腐、ひじきも入って栄養たっぷり。お魚嫌い ...
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サバ水煮缶、玉ねぎ、生姜、胡椒、、味噌、パン粉、片栗粉、醤油、酒、砂糖サバ缶ハンバーグには、どうしても豆腐を入れなくてはいけない？決してそんなことないとい ...
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☆豚肉、☆鯖の水煮缶、☆玉ねぎ、☆パン粉、☆醤油、☆すりおろししょうが、★トマト缶、 ...栄養たっぷりのさばを、丸ごと食べられるサバ缶で作る煮込みハンバーグ✨豚肉も入れてるか ...
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絹豆腐、サバ水煮缶(汁以外)、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、しいたけ、乾燥ひじき、 ...あっさりした味付けなので朝から食べてもしつこくなく食べられます。
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サバの水煮缶、絹ごし豆腐、サラダ油、パン粉、塩コショウ、(チューブ)生姜、サバの水煮 ...【サバ缶×豆腐】を使った、ヘルシー&節約&時短なハンバーグ♪ 包丁不要で作れるので、 ...
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鶏ひき肉、サバ水煮缶、玉ねぎ(みじん切り)、小麦粉、卵、しょうが(チューブ)、油、★ ...サバ缶と鶏ひき肉を使ったハンバーグです。 柔らかめです。栄養たっぷり！
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サバ水煮缶、青じそ、長ねぎ、はんぺん、卵（S）、パン粉、油調味料なし！はんぺんやサバ缶の味でしっかりおいしいです。お弁当にもおすすめです。
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
