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小松菜、ひじき(乾燥)、しらす、ゴマ油、酒、醤油ごま油でさっと炒めるだけ! シラスも入って栄養たっぷり☆ 常備菜、糖質制限食にも。
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小松菜、シメジ、シラス、☆ごま油、☆塩胡椒、☆醤油、糸コンニャク、ニンジン、ちくわ、 ...簡単にヘルシーな副菜です。作りおきにも。
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小松菜(1束5房程度)、じゃこ又はしらす、★白だし、★砂糖、★醤油、ごま油、七味ほうれん草としらすのおひたしの応用です。ご飯にかけて良し、お弁当のおかずにも良し、お ...
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にんじん、大根、小松菜(かぶの葉、大根葉でも可)、しらす、ごま(あれば)、鰹節(あれ ...これ1つで、鉄分もカルシウムも取れる!野菜嫌いの子もモリモリ食べる!野菜たっぷりの常 ...
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卵、にんじんみじん切り、シラス、小松菜みじん切り、ハンペン、シイタケみじん切り時間があるときに作り置き
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ブロッコリー、生卵、作り置ききんぴらごぼう、ゆで枝豆、トマト、小松菜、しらす、麺の力 ...きんぴらごぼうメインの中華そば
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トマト炒め、とりむねの胡麻ポン和え、エビチリ、ベーコン巻き、鮭のムニエル、人参シリシ ...作り置きで朝、時短できます。
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マカロニサラダ、スクランブルエッグ、納豆、キウイ、かぼちゃの煮物、キャベツと油揚げの ...朝ご飯の献立の覚え書きです。
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小松菜、しらす、めんつゆ(3倍濃縮)、鰹節、ごま油簡単で短時間で作れる副菜です。小松菜の長さを変えるとふりかけ風にもなり常備菜にもむい ...