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米、雑穀、サバ水煮缶、玉ねぎ、しめじ、にんにく、大豆（水煮）、カットトマト缶、オリー ...免疫力アップの料理です！ (1人分当たり：エネルギー445kcal、塩分1.4g)
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冷凍うどん、サバ水煮缶、なす、ミニトマト、生姜（千切り）、大葉（千切り）、醤油、砂糖 ...鯖缶を使った具沢山なヘルシー焼きうどん♪( ´▽｀)
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そうめん、ナス、キュウリ、サバ、こんぶ茶、味噌、生姜、ごま油、麺つゆ、腰を日本食材で作るざっくりオトコサラダ 71
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茄子、万願寺唐辛子、サバ缶（味噌煮）、酒、味噌、醤油、水トロトロ茄子にサバ缶のお出汁が染み込んでうまうま。ご飯のおかずにもお酒の友にも最高で ...
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茄子、ピーマン、玉ねぎ、サバ缶、酒、味醂、醤油、水サバ缶の旨味が茄子、ピーマン！玉ねぎに染み込んで、それぞれの旨みと合わさってお酒が進 ...
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サンマ缶（サバ缶）醤油煮付け、卵、顆粒和風だしの素、白だし、砂糖、マヨネーズ、牛乳、 ...30分で完成！魚の缶詰を使うから時短であっと言う間に出来上がり！お試しあれ！
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茄子、サバ缶、ローリエ、オリーブオイル、オリーブオイル、パプリカ、にんにく、塩、ホー ...15分くらいで作れます！ サバの臭みをない料理を作ってみました♡
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人参、ピーマン、茄子、サバ味噌缶夏野菜の茄子やピーマンをサバ味噌缶で炒めたご飯もお酒も進むメニュー
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鯖水煮缶、玉ねぎ、ナス、にんにく、カットトマト缶、◎コンソメ、◎味噌、◎ローリエ、◎ ...鯖とトマトの組み合わせって美味しいですよねー！そこに味噌入れたらコクが出てもっと好き ...
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さば水煮缶(水切り粗くほぐす)、ナス(乱切にし片栗粉(小2)をまぷす)、オリーブオイ ...ねぎとしょうがが食欲をそそり、箸が止まらない！ 主菜 朝食・昼食にも
394万
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
