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菜の花、アサリ、干しシイタケ、オリーブオイル、醤油ゆでた菜の花と、戻した干しシイタケ。アサリで常備菜を。
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パスタ、あさりの酒蒸し、大根菜とベーコン炒め、にんにくみじん切り、オリーブオイル(炒 ...常備食の大根菜と残り物のあさりの酒蒸しを使って簡単味付けパスタ
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しめじ、まいたけ、えのきだけ、えりんぎ、マッシュルーム、あさり（むき身）、☆野菜ジュ ...きのことあさりの旨味がギュッと詰まった具沢山マリネ♪ 食物繊維たっぷりでお弁当やおつ ...
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剥き身ボイルあさり、細切り高野豆腐、きざみ昆布、笹掻きごぼう、ミックスベジタブル、○ ...作り置きして、 ごはんに混ぜて あさりごはん。 パスタに混ぜて 和風あさりパスタ。 ...
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むきアサリ、ほうれん草、きのこ類、塩、バター、にんにくチューブ、鷹の爪、酒、ブラック ...アサリもほうれん草もバターソテー美味しいですよね（≧∇≦）きのこも入れて、栄養満点お ...
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アサリのむき身、しらたき、生姜の細切り、万能ねぎの小口切り、★酒、★みりん、★醤油、 ...あさりにしらたきを加え、かさ増しにした時雨煮です♪ ヘルシーで、お弁当や常備菜に最適 ...
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あさり（むき身）、しょうが、だし汁、★砂糖、★醤油、★酒、★みりんこの時期ならではのつくだ煮です。手作りだとより美味しい♪おつまみにもご飯にも。
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アサリのむき身、生姜(千切り)、ごま油、ポン酢ポン酢の味付けと生姜が効いてうまうま^ ^ご飯もお酒も進みます。日持ちもするのでお弁 ...
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生鮭や生鱈など（切身）、あさり（砂出し済）、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ブロッコリー、ピ ...つくおきヘルシーメニュー！冷凍しておきレンチンするだけ！出来たて熱々ヘルシーおかず♡ ...
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あさり、水、塩あさりのお味噌汁も大好きなので、いつでも飲めるように冷凍庫に常備したいなぁと思いまし ...
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監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
