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豚こま肉、片栗粉、筍、豆苗、★酒、★みりん、★醤油、★オイスターソース、★生姜チュー ...青椒肉絲のピーマンを豆苗に置き換えレシピ
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ナス、豚こま肉、片栗粉、ごま油、jwt茶葉出涸らし、もやし、酒、味覇、オイスターソー ...味覇で味は決まります。ない場合は中華だしなどで代用してください。jwtという健康茶の ...
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ZENBヌードル（細麺）、白米/温かくしておく、キャベツ/乱切り、人参/細切り、ピー ...カロリー高いイメージのそば飯 カロリー抑えたい、でも栄養もしっかり摂りたい ならば… ...
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牛肉（薄切りや細切れ）、玉葱、人参、ピーマン、ごま油、白ごま、★醤油、酒、砂糖、ごま ...牛肉と野菜のプルコギ風炒め。全て袋に入れて揉んだら、あとは焼くだけなのでとっても簡単 ...
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もやし、片栗粉(もやし用)、玉ねぎ、片栗粉(玉ねぎ用)、〇豚ひき肉、〇酒、〇ガラスー ...もやしは便利 焼売の皮を刻んだもやしに置き換えて、かさ増し&糖質オフでとってもヘルシ ...
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レタス、きゅうり、鶏胸肉、湯、豆板醤、オイスターソース、ケチャップ、砂糖、ジャンツォ ...甘めの棒々鶏です。ジャンツォンジャンがなければ、にんにく、生姜、鶏ガラスープの素で代 ...
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鶏胸肉、茄子、もやし、きのこ類(シメジ、エリンギなど)、糸こんにゃく、刻みネギ、ニン ...中華そばの代わりに糸こんにゃくで糖質オフ！ピリ辛茄子と鶏胸肉で低カロリーなのにスタミ ...
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豚ロース肉（生姜焼き用）、冷凍のレンコン、大葉、片栗粉、サラダ油、☆カンタン酢、☆オ ...黒酢炒めにしようと思ったら切らしていたので、カンタン酢とオイスターソースで代用。ウマ ...
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オイスターソース、お酢黒酢代用の覚書です -
醤油、ケチャップ、お酢、砂糖、オイスターソース、一味唐辛子、こしょうソースなかったので
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：細川モモ×ROSH
