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スペルト小麦、バジル、オリーブオイル、バルサミコ、塩、紫玉ねぎ、ニンジン、スナップエ ...大麦とあり合わせの野菜で、冷蔵庫と体のデトックスをしましょう！！
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雑穀 キヌア、スペルト小麦、 ブルグル等、オリーブオイル、オレンジ、林檎、柿、マス ...調理済みキヌア(他の雑穀でも)にヨーグルトとフルーツを混ぜるだけ。
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スペルト小麦、鶏むね肉、パルミジャーノ、ミニトマト、タマネギ、アボカド、EXオリーブ ...鶏むね肉というとパサパサしてるというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが ...
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スペルト小麦、ツナ缶、アンチョビペースト、ケッパー塩漬け、トマト、タマネギ、きゅうり ...簡単で美味しくてヘルシーでそれなりにボリュームもある。 言うことなしのサラダです。
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