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ホタテ貝柱、青梗菜、緑豆春雨、舞茸、人参、生姜（みじん切り）、にんにく（みじん切り） ...中華料理で代表的なお野菜の青梗菜とホタテのソテーです。青梗菜は下茹でせずにそのまま使 ...
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大根、舞茸、ちんげん菜(茹でた物)、ベーコンスライス、オリーブ油、塩、こしょう、砂糖 ...大根が甘い時期に是非味わいたい一品です。舞茸をこんがり焼いて風味を出しました。
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ほたて（水煮）、ブラックタイガー、青梗菜、スイートコーン缶、無塩バター、味噌、砂糖、 ...ほたて貝には、血中コレステロールの低下、血圧低下など動脈硬化抑制をするタウリンが豊富 ...
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鶏もも肉、塩こしょう、ガーリックパウダー、もやし、小松菜・青梗菜・万能ネギなど、サラ ...柔らかい鶏もも肉をさらに柔らかくしっとり仕上げました。小さなお子様もパサついてお口に ...
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アサリ、青梗菜、しめじ、サラダ油、バター、酒、塩胡椒アサリのソテーに野菜をプラスしてボリュームアップ！ アサリの旨みが青梗菜に染み込んで ...
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チンゲン菜、きのこ（何でも可）、だし汁、ウェイパー、塩、胡椒、醤油、ゴマ油を使わないのでヘルシー♪
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冷凍庫にチキンが。カキが。 一緒にソテーするか。。
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生鮭、青梗菜、舞茸などきのこ、豆板醤、酒、醤油、砂糖ホイル焼・焼魚・ソテー以外で、満足できる一品を作りたい！ということで。安い食材をプラ ...
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青梗菜（青菜）、しめじ（きのこ）、ラーマ バター好きのためのマーガリン、塩こうじ、荒 ...さっと炒めるだけなのに、塩こうじとバターの風味でコク旨に仕上がります。 荒引きこしょ ...
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にんじん、青梗菜、かぼちゃ、オリーブオイル、豆乳、くず粉・片栗粉など、レモン汁、白み ...夏にピッタリなビタミンカラーの野菜炒めです☆冷蔵庫のお掃除にも(^O^)
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
