ヘルシーフライ のレシピ
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大根、クレイジーソルト（塩こしょうでも可）、たまご、小麦粉、パン粉えっ！と思われるかもしれませんが美味しいんです☆
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香草パン粉http://cookpad.com/recipe/2330955、小麦粉 ...揚げ物って油もったいないし、油の処理にも困るし、カロリーも高い。うまいけどね！そんな ...
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オクラ、豚バラ薄切り、塩、胡椒、小麦粉、水、パン粉、オリーブオイル揚げずにオーブンでヘルシーに！
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ツナ缶（水煮）、片栗粉、パン粉、塩、しょう油油で揚げないのにカツみたい！ツナ缶（水煮）だからヘルシーで手軽！
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鶏胸肉、あれば塩麹、白ワイン又はお酒、塩、胡椒、玉ねぎ、しめじ、ベーコン(ハーフサイ ...鶏胸肉で作ったチキンロールに、こんがりパン粉をかけました！サクサクパン粉で十分フライ ...
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大根煮、薄力粉、水、卵、パン粉大根の煮物を大量に作っておき、次の日にリメイク！メインにもなります。
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☆ささみ、☆塩、こしょう、☆パン粉、☆オリーブオイルダイエット中でも、フライが食べたい人に、おすすめです！
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鶏ささみ肉、卵、小麦粉、パン粉、塩胡椒高淡白で低カロリーしかも低価格なささみは、みんなの味方(^-^)/！
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新玉ねぎ（１/６にカット）、溶き卵、小麦粉、パン粉（乾いたものなら揉んで細かくしてお ...先にチンするので時短＆少ないオリーブオイルで揚げ焼きなので罪悪感なし！
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カボチャ（薄切り）、片栗粉、サラダ油スナック感覚でカボチャがパクパク食べれちゃう♬
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
