ミネラル のレシピ
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豆腐、鶏がらスープの素、てんさい糖、しょうゆ、塩、酒、卵、ごま油、ひじき(乾燥)、人 ...ポニョすけ2016さんレポありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むヒジ ...
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大根、片栗粉、小麦粉、塩、魚肉ソーセージ、チーズ(とろけるタイプ)、桜えび、小ねぎ、 ...葉酸・ビタミンC・カリウム・食物繊維・B6・カルシウム・マグネシウムを含む大根♪胃や ...
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さわら（さごし）、酒、しょうゆ、味噌、梅干し、生姜汁カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・蛋白質を含むさわら♪さわら（さごし）の ...
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ゆで卵、しょうゆ、みりん、てんさい糖ビタミンB12・D・パントテン酸・レチノール・ビタミンK・亜鉛・葉酸・鉄を含む卵♪ジ ...
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ちりめんじゃこ、アーモンド、ピーマン、赤唐辛子、酒、しょうゆ、みりんクックY17585☆さん、レポありがとう！ビタミンC・B6・K・E・食物繊維・葉酸・ ...
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鮭、白ごま、味噌、酒、みりん、しょうゆ、キャベツ、人参ビタミンD・B12・B6・ナイアシン・タンパク質・パントテン酸を含む鮭♪銅・カルシウ ...
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強力粉、砂糖、ドライイースト、塩、ぬるま湯、レーズン、栗、クリームチーズ、ハチミツ、 ...レーズン、栗でミネラル、ビタミン補給、クリームチーズでカルシウムも摂取。 他にもクル ...
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蓮根、酢＋水、ひき肉(合挽き)、生姜(みじん切り)、小ねぎ、塩、しょうゆ、卵、酒、片 ...レンコン独特のシャリシャリ感・歯ごたえが楽しめる♪マンガン・ビタミンC・食物繊維・パ ...
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残りご飯、小松菜、大根、椎茸、水、鶏ガラスープの素、卵あんこだよ。さん、つくれぽありがとう！マンガン・亜鉛を含むご飯♪お粥が苦手な方に塩→ ...
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いか、小ねぎ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、パン粉、卵、塩こしょうビタミンB12・銅・蛋白質・ナイアシン・E・亜鉛・マグネシウム・B6を含むイカ♪ハン ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
