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鯖水煮缶、トマト、しめじ、にんにく、カレールー（バーモントカレー）、水糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
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鯖の水煮缶、ガリ、醤油鯖の水煮缶とガリで糖質制限しよう
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鯖缶、しめじ、えりんぎ、粗みじん切りにした玉ねぎ、すりおろしたニンニク、すりおろした ...糖質オフ＆ヘルシーなのに栄養満点！人気の鯖水煮缶で、誰でもできるスパイスカレーを作り ...
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鯖水煮缶、カレー粉またはカレーのルー、刻みネギ糖質オフで美味しいものが食べたくて！(^^)
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鯖水煮缶、小松菜、ワカメスープの素、キムチ鯖缶とスープの素で火を使わずに簡単に。忙しい時にさっと作れて、しっかり味が濃いので一 ...
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大豆粉、卵（M)、豆乳(無調整)又は水、顆粒鶏がらスープの素、クレイジーソルト、鯖水 ...相変わらず混ぜて焼くだけの糖質制限食です。糖質は全体で１０ｇ＋α。αの部分は大豆粉以 ...
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キュウリ、鯖水煮缶、梅干し、鰹節、いりごま、醤油梅でさっぱりと、鯖の臭みもなくなります☆きゅうり消費や糖質制限に☆小鉢や箸休めとして ...
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鯖水煮缶、レモン果汁 ポッカ、オリーブオイル、粒マスタード、ブラックペッパーキッチンに立って3分！ 包丁も火も使わず、ソッコーおつまみ！ ビールや白ワインに合い ...
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冷凍ブロッコリー、鯖水煮缶、にんにくチューブ、塩（おつまみなら入れても！）ブロッコリーとサバの水煮缶で糖質制限バッチリなおつまみ・副菜が作れます(*^ω^*) ...
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レタス、鯖水煮缶、黒胡椒、炒り胡麻レタスとサバの水煮缶で包丁要らず！ 数分で出来あがり☆ 旨味たっぷりのお手軽糖質オフ ...
